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職場兵法 教你應對職場負面情緒--山東諾成企業管理推薦閱讀

向上的情緒是我們職業向前發展的動力,負面的情緒更多的時候阻礙了我們的職業發展。如何在負面情緒中獲得正向的力量加速我們的職業發展呢?分享給大家三招用來幫助我們鑒定職場問題,去除負面情緒的同時,加速職業進程。

    1
、沒興趣——厭倦  
 
繁瑣簡單的事情重復做的時候,一般容易會讓我們興趣缺乏,外在的表現是厭倦。厭倦是什么樣的情緒?生理上出現感覺遲鈍、動作不協調,心理上表現為注意力不集中,反應速度下降。當我們意識到我對工作產生了厭倦的情緒,下一步就知道原來是因為工作中有自己不感興趣的部分。

      建議:1)感興趣和不感興趣的工作交叉分配,可以有效緩解不良的情緒,增加工作效能 2)培養興趣,給不感興趣的工作細分小目標,每一個小目標的達成都會是一次興趣點的提升和培養。


    2
、缺能力——焦慮

      
新的項目拿到手,工作做到一半卡住了,人際關系不和諧都容易表現出焦慮。焦慮是什么樣的情緒?生理上腎上腺素水平升高,心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安,情緒易激動,易發怒,感到不滿意。這時我們需要靜一靜,意識到我們有了焦慮的情緒了。再做下一步診斷,很可能是因為現有的能力達不到工作的要求才出現的問題。

      建議:1)與他人協作,能力一時無法提升的部分也許別的人可以給到很好的支持。合作和雙贏的思想在這個快速發展的時代是很值得提倡和學習的。2)找到能力缺口,彌補他。人際關系有問題多溝通、工作軟件不會使用多學習等等。


    3
、無意義——失落
      每天繁忙的工作,有時會占據本該屬于自己的個人時間,工作和生活的失衡,很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的,這就是失落。失落是什么樣的情緒?生理上容易犯困,心理上覺得空虛,找不到價值感。當然并不僅僅是工作與生活失衡會導致失落,就工作本身而言也會產生這樣的情緒。我們需要問自己一個問題:我在工作中要的到底是什么?金錢?高質量的生活?成就感?挑戰?還是別的。

      建議:1)找到認為有意義的事情,每天分配出時間來去做 2)在讓我們失落的工作中,從新挖掘一些對我們意義的東東,并且學習更積極的關注那些有意義的部分。

      其實無論正面情緒還是負面情緒,其實都是好情緒,尤其是負面情緒。每一個負面情緒都可以幫助我們判斷工作中究竟是哪里出了問題。找到問題的根源,就可以更好的指導我們找到解決問題的方法,加速職業發展。學會用情緒幫助自己診斷問題是很不錯的方法哦,你也可以試一試。



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